1.我的心很淡
作词：黄建昌、江玉如
作曲：黄建昌
编曲：黄建昌
风好凉 海水那么蓝 倚着公车窗口的阳光 我的心很淡
离开你 离开所有争端 把自己放逐在这沙滩 静静的享受属于我的悲欢
摘下套在手上好久的戒指 用力的抛向远远的海里
你别太介意 我这样决定 退回最初最真最原始的边际
把高跟鞋留给这片沙地 光着脚踩着自己的痕印
潮起潮落间 一长串脚印 我走得远远的 没有了痕迹
天好蓝 心情变得好宽 浪漫冲上沙滩化作平淡 泡沫被风吹散
曾经梦想过的白纱和玫瑰 笑着想了很久很久以前的感觉
关于爱情的练习 我们花了太多时间 或太少时间
风好凉 海水那么蓝 把自己放逐在这沙滩 我的心很淡
2.也许上帝也是女人
作词：黄建昌
作曲：黄建昌
编曲：黄建昌
我有一个自己的梦 它是我自己一个人的梦
打从我小时候 它一直是我的朋友
它变成一个很大的梦 大得足以和你们分享
它有生命有颗心 有女人灵魂般的温柔
就像摇摆着怀抱在手中即将醒来的孩子
守着想要为它唱出每一首实现的歌
我要谢谢我的命运 让它一一成真
使我认为也许上帝也是女人 使我认为也许上帝也是女人
它是我这女人给世上每件东西的一部份
美得就像悬挂在空中的彩虹
我要谢谢我的命运 让它一一成真
使我认为也许上帝也是女人 使我认为也许上帝也是女人
3.野花飞
作词：江玉如
作曲：江玉如
编曲：江玉如
梦的太美 醒时总叫人依恋 分不清是真还是伪
孤独似鬼魅 寂寞成憔悴 你的心是关心谁
多情无罪 爱在眼泪中枯萎 听着熟悉不变的抱歉
誓言难永远 昨是今已非 爱到心交瘁 是错是对
野花风中飞 别离满心扉 追不回最美昨天
虽不完美 却问心无愧 世间冷暖走过一回
渴望仍蔓延 眷恋着思念 真心不想烧成灰
4.遇见明天的自己
作词：黄建昌
作曲：黄建昌
编曲：江玉如
昨夜 我做了一个梦
梦中 遇见了明天的自己
我问他 能不能偷偷告诉我 明天的我 是什么
他笑着 看着我 对着我 点点头
伸出手指头 指着我背后
对我说 明天就是昨天
转瞬之间 我发现时间 变成一条七彩的走廊
穿过我身体 好长好长 一直到很远很远的地方
过去的我 都站在我背后
当我回头 他们都在对我 挥挥手
今天拥有的一切 一切都来自昨天
baby的我 学说话的我
爬行的我 到学会站起来走的我
今天我该把什么 交给明天的手中
没有任何一个我 会在一天凭空出现
昨天的我 从来不曾走远
昨天每一个的我 都在背后推着我向前
不离不弃 一直走到明天
昨天的我 前天的我 去年的我 前年的我
学会了什么 我感觉了什么 我爱上了什么
以前的我 后来的我 成长的我 改变了的我
昨天今天和明天 永远牵着着手
过去的我 都站在我背后
当我回头 他们都在对我 挥挥手
今天拥有的一切 一切都来自昨天
baby的我 学说话的我
爬行的我 到学会站起来走的我
今天我该把什么 交给明天的手中
昨天今天和明天 永远牵着着手
5.飞越一道墙
作词：黄建昌
作曲：黄建昌
编曲：黄建昌
离开了你的梦 经过了一些时候
我已经慢慢变成 把你当作可无可有
我终于让自己明白 一切回到那么简单
天底下没有什么事情 是真的会让人遗憾
我承诺我会记得 你的温柔
后来有些话 我真的不想说
我会细心的把昨天
放在一个永远没有错的地方
放开的心 飞越一道墙
冲破扛在背上被昨天撕裂的伤
放开的心 飞越一道墙
原来昨天的伤口才是 今天的我
破茧而出的地方
放开的心 飞越一道墙(展开一双美丽的翅膀)
冲破扛在背上被昨天撕裂的伤
放开的心 飞越一道墙(穿过伤口就是天堂)
原来昨天的伤口才是 今天的我
破茧而出的地方
6.从终点出发
作词：MLMS
作曲：MLMS
编曲：MLMS ＆ Vivo
上帝创造世界花了七天，毁灭人间只需要一把火
我们相恋缠绵了七年，离开你，我想，就从一段旅程开始吧！
我带着半个爱情去流浪，把半个自己留在你的身旁
撕了半张的相片写信给你，坐在半弯的海岸让思念随风飞扬…
半个爱情、半个自己、半张相片、半封你永远也收不到的情书。
7.世界还活着
作词：MLMS
作曲：MLMS
编曲：MLMS ＆ Vivo
总想藏着，悲伤失落害怕恐惧失去你的点点滴滴
总还想着，白天夜晚大街小巷挽着你的时时刻刻
走过喧闹的花田、走进寂寞的小镇
走到打着盹的老人身旁，走向香火袅绕的庙口
我看到全世界都还好好地活着，我相信，我也一定可以活得好好的。
8.找回简单自己
作词：MLMS
作曲：MLMS
编曲：MLMS ＆ Vivo
我以为我迷了山路，其实是迷失了自己。
在孩子们灿烂的笑容里，我仿佛看见自己的倒影
被我自己遗忘许久了的倒影。
曾经，在我们爱的小窝里
我慌张地发现自己像是住在一间陌生的屋子
四周都是你的杂志、光碟、棒球，还有桌上叠得高高的啤酒罐…
不知不觉间，我把自己的画册、相簿、日记本，一箱箱放到了床下，被你沾满灰尘的袜子掩盖起来…
我，不见了。在自己的房间里，被你悄悄深深地掩埋了。
如今，该是我把自己找回来的时候了。
9.孤单不寂寞
作词：MLMS
作曲：MLMS
编曲：MLMS ＆ Vivo
一个人吃饭还有些不是滋味，对于隔壁情侣的甜蜜，却已渐渐不再感到刺眼
一个人逛街还像是少了什么，看着沿街繁华的橱窗，却已慢慢觉得诱人心动
一个人看海虽然还是很容易被误会，但那陌生的善意，却让我既温暖又感激。
月光照着温柔的山峦、照着调皮的白浪、照着我长长的身影，融入岸边嬉笑的人群中。
我开始明白，只要人们彼此关心，即使孤单，却不会寂寞。
10.心情变亮了
作词：MLMS
作曲：MLMS
编曲：MLMS ＆ Vivo
骑着单车，想起从前与你共乖协力车时，我总爱躲懒，任性地放你一个人负担两个人的重量，如今才明白，你当时的辛苦与对我的疼爱。
骑着单车，微风轻快掠过耳畔，少了你在前面的身影，我才发现迎面而来的微风竟是那么清凉、那么恬美。
远方，晨光悄悄亮了起来，我感觉自己的心变得好淡、好透明。眼前的路也变得好宽、好明亮。
11.身体放松
找一个安静的地方坐下来，
准备放松吧！
首先，调整你的呼吸，
做几个很舒服很轻松的呼吸，
然后慢慢的吐出去，
对，你可以闭上眼睛，
当你闭上眼睛，大脑就知道你要放松了，
感觉心情逐渐沉淀下来了，
呼吸也改变了，
好，现在感觉一下全身身体的状态，
然后，让我们一步一步来做放松的动作，
首先，感觉头皮放松了，
完完全全的舒展开来了，
左边的耳朵也放松了，
右边的耳朵也放松了，
把脸颊放松，
眼皮也放松了，
鼻子、嘴唇都放松了，
下巴也放松了，
感觉那个放松的力量来到了脖子，
对，肩膀也放松了，
手臂完完全全的放松了，
手腕、手掌的每一个指头，
一段一段的放松了，
上半身的部位，胸腔整个放松了，
肠胃放松了，
内脏放松了，
臀部放松了，
感觉血液的流动来到了大腿，
大腿也放松了，
膝盖放松了，
小腿也放松了，
一直放松到脚踝、
脚掌的每一个骨头，
脚趾头全部都放松了，
直到最小最尖的趾头尖，
完完全全的放松了，
好，你的身体现在非常放松了，
呼吸也变得更放松了，
平常白天所承受的压力或紧张，
随着呼吸通通排出去了，
你已经非常的放松了，
接下来的三分钟，好好的感觉和享受放松，
三分钟以后，
你会很舒服的睁开眼睛，
并且感觉充满了活力，
开开心开的回到平常的状态，
好，现在开始三分钟……
12.脱钩练习
在柔和的音乐声中，
找一个安静的角落坐下来，
接下来，感受另一件令你不舒服的事情，
好，你知道那是什么了，
现在，请你闭上眼睛，
继续感受那件事情，
感觉那件事情的画面、声音，
还有，它所带给你的所有感受，
继续感受它，那些画面、声音，
感受在你的身上作用了些什么呢？
很不舒服吗？
好，现在我要你注意那个不舒服，
那个不舒服的部位，
在你身体的哪一个地方发生呢？
更放松的去搜索它，
搜索那个不舒服的世界，
跟你自己的身体是在哪一部分有哪一种连结呢？
好，接下来，我要你感受那个不舒服的位置，
感觉那里好像有一个不舒服的钩子，
钩子上绳子的另一端，
一直连接到引发这件不舒服事情的对象，
是谁？是谁让你钩上了这个不舒服的钩子呢？
好，现在感觉，你可以把那个不舒服的钩子给拔起来，
做个深呼吸，它解开了，
你拿在手上，
现在，我要你把钩子另外一端的那个人呈现出来，
现在，由你决定，把钩子交还到他的手中，
或是钩在他的身上，
好，现在开始……
很好，你做好了，
接下来，我要你用你温暖的双手，
放在那个钩子拔出来的地方，
你可以用一手，也可以用两只手，
好好的呵护那个地方，
感觉你自己的力量，很舒服的，
用爱的力量把它平复过来，
感觉那里好像开始舒服起来，微微的发光，
感觉那里逐渐的越来越放松，越来越舒服，
它变得健康起来了，
感受你的手送给它力量，
它完完全全的恢复，可以开心起来了，
那里不再有不舒服的感觉，
全身也渐渐的越来越舒服，越来越放松，
做个深呼吸，长长的吐气，
终于释怀了！
那个钩子远远的离开，永远的消失了！
在这个安静的时刻，好好的拥抱自己，
爱自己一分钟，
一分钟以后，你会睁开眼睛，
感觉身心都轻松了许多，
而且充满了喜悦，
好，现在开始……
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